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Consejos para los Intolerantes a la Lactosa





La es una enfermedad quepodemos encontrar en muchísimas personas, es hereditaria y lamentablemente no tiene cura. Se caracteriza por no poder metabolizar el azúcar que contiene la leche, y si se consume igual puede provocar efectos molestos como por ejemplo gases, diarrea, cólicos, dolor de estómago e incluso alergias.

El primer consejo que te damos es que estés bien informado sobre lo que comes, tienes que saber qué ingredientes tienen todo aquello que ingieras; por ejemplo los helados –la gran mayoría- están compuestos de leche, así que si tienes en cuenta qué es lo que comes no tendrás problemas.

También es importante que busques otras fuentes de nutrientes que sean similares, aunque en el mercado hoy en día se encuentre leche deslactosada podemos encontrar leche de soja, leche de arroz, de almendras, avena e incluso de maní o cacahuates. Prestando atención a lo que comemos no tendremos problemas.



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