Calorías
22
kcal
Proteínas
0.93
g
Carbohidratos
3.9
g
Grasas
0.31
g
Cada 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% proveen 22 calorías (kcal) con 0.93 gramos de proteínas, 3.9 gramos de carbohidratos, y 0.31 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 22 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 22 kcal |
| Proteínas | 0.93 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 3.9 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Grasas | 0.31 g |
| Agua | 94.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%
Cada 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% contienen 8.1 mg de colina, 21 µg de folato, 7119 µg de licopeno, 278 µg de luteína + zeaxantina, 0.72 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 35 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 54.3 mg de vitamina C, 1 mg de vitamina E, y 6.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 8.1 mg | |
| Folato, total | 21 µg | 5% |
| Licopeno | 7119 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 278 µg | |
| Niacina | 0.72 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 3% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 35 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 93 µg | |
| Beta-caroteno | 377 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 54.3 mg | 60% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (3%), vitamina B-6 (4%), vitamina A (4%), y tiamina (4%); 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%
Cada 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% contienen 0.06 g de grasas monoinsaturadas, 0.08 g de grasas poliinsaturadas, y 0.09 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.06 g |
| MUFA 18:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.08 g |
| PUFA 18:2 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 0.06 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%
Cada 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% contienen 14 mg de calcio, 0.12 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 19 mg de fósforo, 0.28 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 185 mg de potasio, 0.2 µg de selenio, y 169 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100%, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 1% |
| Cinc | 0.12 mg | 1% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 19 mg | 2% |
| Hierro | 0.28 mg | 2% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 185 mg | 4% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Sodio | 169 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de cinc (1%), calcio (1%), hierro (2%), fósforo (2%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de zumo de tomate y verduras, 100% contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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