Calorías
43
kcal
Proteínas
3.9
g
Carbohidratos
7.5
g
Grasas
0.18
g
Cada 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D proveen 43 calorías (kcal) con 3.9 gramos de proteínas, 7.5 gramos de carbohidratos, y 0.18 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 43 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 43 kcal |
| Proteínas | 3.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 7.5 g |
| Grasas | 0.18 g |
| Agua | 87.4 g |
| Ceniza | 1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D
Cada 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D contienen 15.2 mg de colina, 8 µg de folato, 0.09 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.43 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, y 1.2 µg de vitamina D.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 15.2 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 0.09 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.43 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 1.1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), niacina (1%), vitamina B-6 (2%), folato (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D
Cada 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D contienen 0.05 g de grasas monoinsaturadas, 0.01 g de grasas poliinsaturadas, y 0.12 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.05 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.01 g |
| PUFA 18:2 | 0 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.12 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D
Cada 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D contienen 143 mg de calcio, 0.67 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 12 µg de fluoruro, 109 mg de fósforo, 0.12 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 177 mg de potasio, 3.1 µg de selenio, y 59 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 143 mg | 11% |
| Cinc | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fluoruro | 12 µg | |
| Fósforo | 109 mg | 9% |
| Hierro | 0.12 mg | 1% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 177 mg | 4% |
| Selenio | 3.1 µg | 6% |
| Sodio | 59 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), sodio (3%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de yogur, sabor a vainilla o limón, leche descremada, endulzado con edulcorante bajo en calorías, fortificado con vitamina D contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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