Calorías
340
kcal
Proteínas
10.7
g
Carbohidratos
75.4
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de trigo, blanco suave proveen 340 calorías (kcal) con 10.7 gramos de proteínas, 75.4 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 340 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de trigo, blanco suave proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de trigo, blanco suave de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 340 kcal |
| Proteínas | 10.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.4 g |
| Fibra | 12.7 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 10.4 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de trigo, blanco suave
Cada 100 gramos de trigo, blanco suave contienen 0.85 mg de ácido pantoténico, 41 µg de folato, 220 µg de luteína + zeaxantina, 4.8 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 0.38 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de trigo, blanco suave, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.85 mg | 17% |
| Folato, total | 41 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 220 µg | |
| Niacina | 4.8 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.38 mg | 22% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de trigo, blanco suave te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de trigo, blanco suave
Cada 100 gramos de trigo, blanco suave contienen 0.23 g de grasas monoinsaturadas, 0.84 g de grasas poliinsaturadas, y 0.37 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de trigo, blanco suave, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de trigo, blanco suave, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.23 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.22 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.84 g |
| PUFA 18:2 | 0.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.37 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.35 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de trigo, blanco suave
Cada 100 gramos de trigo, blanco suave contienen 34 mg de calcio, 3.5 mg de cinc, 0.43 mg de cobre, 402 mg de fósforo, 5.4 mg de hierro, 90 mg de magnesio, 3.4 mg de manganeso, 435 mg de potasio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de trigo, blanco suave, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 34 mg | 3% |
| Cinc | 3.5 mg | 31% |
| Cobre | 0.43 mg | 47% |
| Fósforo | 402 mg | 32% |
| Hierro | 5.4 mg | 30% |
| Magnesio | 90 mg | 21% |
| Manganeso | 3.4 mg | 148% |
| Potasio | 435 mg | 9% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de trigo, blanco suave te proveen el 148% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 47% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de trigo, blanco suave contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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