Calorías
229
kcal
Proteínas
7.7
g
Carbohidratos
25
g
Grasas
10.8
g
Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) proveen 229 calorías (kcal) con 7.7 gramos de proteínas, 25 gramos de carbohidratos, y 10.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 229 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 229 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25 g |
| Grasas | 10.8 g |
| Agua | 54.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) contienen 20 µg de ácido fólico, 0.55 mg de ácido pantoténico, 43 µg de folato, 1.6 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 124 µg de vitamina A, 0.31 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, y 0.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.55 mg | 11% |
| Folato, total | 43 µg | 11% |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 124 µg | 14% |
| Beta-caroteno | 66 µg | |
| Retinol | 118 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.31 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) te proveen el 25% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 116 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 4.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.86 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 116 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %)
Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) contienen 100 mg de calcio, 0.67 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 0.19 mg de manganeso, 134 mg de potasio, 20.1 µg de selenio, y 479 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 100 mg | 8% |
| Cinc | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 1.7 mg | 9% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Manganeso | 0.19 mg | 8% |
| Potasio | 134 mg | 3% |
| Selenio | 20.1 µg | 37% |
| Sodio | 479 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de tostada francesa, preparada según la receta, hecha con leche baja en grasa (2 %), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.58 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.33 g |
| Arginina | 0.36 g |
| Cistina | 0.16 g |
| Fenilalanina | 0.39 g |
| Glicina | 0.25 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.38 g |
| Leucina | 0.62 g |
| Lisina | 0.41 g |
| Metionina | 0.19 g |
| Prolina | 0.59 g |
| Serina | 0.47 g |
| Tirosina | 0.28 g |
| Treonina | 0.31 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.42 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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