Calorías
216
kcal
Proteínas
3.7
g
Carbohidratos
21.8
g
Grasas
12.8
g
Cada 100 gramos de tomates verdes fritos proveen 216 calorías (kcal) con 3.7 gramos de proteínas, 21.8 gramos de carbohidratos, y 12.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 216 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de tomates verdes fritos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de tomates verdes fritos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 216 kcal |
| Proteínas | 3.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.8 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 12.8 g |
| Agua | 60.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de tomates verdes fritos
Cada 100 gramos de tomates verdes fritos contienen 33 µg de ácido fólico, 14.5 mg de colina, 46 µg de folato, 1155 µg de licopeno, 72 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 24 µg de vitamina A, 0.04 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 6.2 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 2.2 mg de vitamina E, y 17.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de tomates verdes fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 33 µg | 8% |
| Colina, total | 14.5 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Licopeno | 1155 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 72 µg | |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 24 µg | 3% |
| Alfa-caroteno | 45 µg | |
| Beta-caroteno | 202 µg | |
| Retinol | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.04 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 6.2 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.2 mg | 15% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de tomates verdes fritos te proveen el 22% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina B-12 (2%), vitamina B-6 (3%), y vitamina A (3%); 100 gramos de tomates verdes fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de tomates verdes fritos
Cada 100 gramos de tomates verdes fritos contienen 5 g de grasas monoinsaturadas, 5.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de tomates verdes fritos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de tomates verdes fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.1 g |
| PUFA 18:2 | 4.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.57 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.8 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.4 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de tomates verdes fritos
Cada 100 gramos de tomates verdes fritos contienen 29 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 50 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 153 mg de potasio, 5.3 µg de selenio, y 317 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de tomates verdes fritos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 29 mg | 2% |
| Cinc | 0.33 mg | 3% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 50 mg | 4% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Potasio | 153 mg | 3% |
| Selenio | 5.3 µg | 10% |
| Sodio | 317 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), potasio (3%), magnesio (3%), cinc (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de tomates verdes fritos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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