Calorías
136
kcal
Proteínas
6.4
g
Carbohidratos
15.9
g
Grasas
5.2
g
Cada 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate proveen 136 calorías (kcal) con 6.4 gramos de proteínas, 15.9 gramos de carbohidratos, y 5.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 136 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 136 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 15.9 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 5.2 g |
| Agua | 71.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate contienen 28 µg de ácido fólico, 21.8 mg de colina, 34 µg de folato, 4223 µg de licopeno, 7 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 2.1 mg de vitamina C, 1.1 mg de vitamina E, y 5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 28 µg | 7% |
| Colina, total | 21.8 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Licopeno | 4223 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 7 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.05 mg | 4% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 7 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 79 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.26 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 2.1 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina C (2%), y riboflavina (4%); 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 14 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 2 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.72 g |
| SFA 18:0 | 0.26 g |
| Colesterol | 14 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate
Cada 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate contienen 11 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 59 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 146 mg de potasio, 8.8 µg de selenio, y 308 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 59 mg | 5% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 146 mg | 3% |
| Selenio | 8.8 µg | 16% |
| Sodio | 308 mg | 13% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (3%), y magnesio (3%); 100 gramos de ternera y arroz con salsa a base de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Arroz, integral, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida
- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a grasa
- Arroz, blanco, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Arroz blanco con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a grasa
- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida
- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida