Calorías
175
kcal
Proteínas
5.1
g
Carbohidratos
5.3
g
Grasas
15
g
Cada 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate proveen 175 calorías (kcal) con 5.1 gramos de proteínas, 5.3 gramos de carbohidratos, y 15 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 175 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 175 kcal |
| Proteínas | 5.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5.3 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Grasas | 15 g |
| Agua | 73.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate
Cada 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate contienen 21.7 mg de colina, 11 µg de folato, 1468 µg de licopeno, 164 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 29 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.9 mg de vitamina E, y 11.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 21.7 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Licopeno | 1468 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 164 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 23 µg | |
| Beta-caroteno | 209 µg | |
| Beta-criptoxantina | 5 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina C | 29 mg | 32% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.9 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 11.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate te proveen el 32% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (2%), folato (3%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate
Cada 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate contienen 7.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas. Además, contienen 23 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.42 g |
| MUFA 18:1 | 6.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 16:0 | 3.1 g |
| SFA 18:0 | 1.7 g |
| Colesterol | 23 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate
Cada 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate contienen 24 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 64 mg de fósforo, 0.81 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 225 mg de potasio, 4.5 µg de selenio, y 471 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 24 mg | 2% |
| Cinc | 0.66 mg | 6% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 64 mg | 5% |
| Hierro | 0.81 mg | 5% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Potasio | 225 mg | 5% |
| Selenio | 4.5 µg | 8% |
| Sodio | 471 mg | 20% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%), y magnesio (3%); 100 gramos de sazonador puertorriqueño con jamón y salsa de tomate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Arroz blanco con tomate y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Pollo o pavo, arroz y verduras, incluidas zanahorias, brócoli y/o hojas de color verde oscuro; salsa de crema, salsa blanca o salsa de champiñones
- Arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, sin grasas añadidas
- Arroz, blanco, con zanahorias y tomates y/o salsa a base de tomate, con grasa añadida