Calorías
216
kcal
Proteínas
15.6
g
Carbohidratos
64.5
g
Grasas
4.3
g
Cada 100 gramos de salvado de trigo proveen 216 calorías (kcal) con 15.6 gramos de proteínas, 64.5 gramos de carbohidratos, y 4.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 216 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de salvado de trigo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de salvado de trigo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 216 kcal |
| Proteínas | 15.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.5 g |
| Fibra | 42.8 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Agua | 9.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de salvado de trigo
Cada 100 gramos de salvado de trigo contienen 74.4 mg de colina, 79 µg de folato, 240 µg de luteína + zeaxantina, 13.6 mg de niacina, 0.58 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 1.3 mg de vitamina B-6, 1.5 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de salvado de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 74.4 mg | |
| Folato, total | 79 µg | 20% |
| Luteína + zeaxantina | 240 µg | |
| Niacina | 13.6 mg | 85% |
| Riboflavina | 0.58 mg | 44% |
| Tiamina | 0.52 mg | 44% |
| Vitamina B-6 | 1.3 mg | 77% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.5 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de salvado de trigo te proveen el 85% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 77% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de salvado de trigo
Cada 100 gramos de salvado de trigo contienen 0.64 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.63 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de salvado de trigo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de salvado de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.64 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.62 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 2 g |
| PUFA 18:3 | 0.17 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.63 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.56 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de salvado de trigo
Cada 100 gramos de salvado de trigo contienen 73 mg de calcio, 7.3 mg de cinc, 1 mg de cobre, 1013 mg de fósforo, 10.6 mg de hierro, 611 mg de magnesio, 1182 mg de potasio, 77.6 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de salvado de trigo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 73 mg | 6% |
| Cinc | 7.3 mg | 66% |
| Cobre | 1 mg | 111% |
| Fósforo | 1013 mg | 81% |
| Hierro | 10.6 mg | 59% |
| Magnesio | 611 mg | 145% |
| Potasio | 1182 mg | 25% |
| Selenio | 77.6 µg | 141% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de salvado de trigo te proveen el 145% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 141% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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