Calorías
319
kcal
Proteínas
13.7
g
Carbohidratos
28.5
g
Grasas
16.4
g
Cada 100 gramos de quesadilla, NFS proveen 319 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 28.5 gramos de carbohidratos, y 16.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 319 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de quesadilla, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de quesadilla, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 319 kcal |
| Proteínas | 13.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 28.5 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 16.4 g |
| Agua | 38.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de quesadilla, NFS
Cada 100 gramos de quesadilla, NFS contienen 44 µg de ácido fólico, 10.3 mg de colina, 58 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 2.5 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.43 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.4 µg de vitamina D, 0.17 mg de vitamina E, y 4.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de quesadilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 44 µg | 11% |
| Colina, total | 10.3 mg | |
| Folato, total | 58 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 2.5 mg | 16% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 23% |
| Tiamina | 0.29 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 86 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Retinol | 84 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.43 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.4 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.17 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de quesadilla, NFS te proveen el 24% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (2%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de quesadilla, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de quesadilla, NFS
Cada 100 gramos de quesadilla, NFS contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 8.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 37 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de quesadilla, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de quesadilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.8 g |
| SFA 10:0 | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 0.26 g |
| SFA 14:0 | 1.2 g |
| SFA 16:0 | 4.1 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
| SFA 4:0 | 0.32 g |
| SFA 6:0 | 0.16 g |
| SFA 8:0 | 0.12 g |
| Colesterol | 37 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de quesadilla, NFS
Cada 100 gramos de quesadilla, NFS contienen 358 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 295 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 106 mg de potasio, 20.4 µg de selenio, y 699 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de quesadilla, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 358 mg | 28% |
| Cinc | 1.6 mg | 14% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 295 mg | 24% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 106 mg | 2% |
| Selenio | 20.4 µg | 37% |
| Sodio | 699 mg | 30% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de quesadilla, NFS te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de quesadilla, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético