Calorías

101

kcal

Proteínas

2.9

g

Carbohidratos

18.5

g

Grasas

1.7

g

Cada 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% proveen 101 calorías (kcal) con 2.9 gramos de proteínas, 18.5 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 101 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía101 kcal
Proteínas2.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia18.5 g
Grasas1.7 g
Agua75.9 g
Ceniza0.95 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%

Cada 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% contienen 0.28 mg de ácido pantoténico, 4 µg de folato, 0.08 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 48 µg de vitamina A, 0.25 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, y 0.9 µg de vitamina D.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.28 mg6%
Folato, total4 µg1%
Niacina0.08 mg0%
Riboflavina0.15 mg11%
Tiamina0.03 mg3%
Vitamina A (RAE)48 µg5%
Beta-caroteno10 µg
Retinol47 µg
Vitamina B-120.25 µg10%
Vitamina B-60.03 mg2%
Vitamina C0.7 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)0.9 µg5%

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%

Cada 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% contienen 0.46 g de grasas monoinsaturadas, 0.09 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 7 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.46 g
MUFA 16:10.04 g
MUFA 18:10.43 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.09 g
PUFA 18:20.06 g
PUFA 18:30.03 g
Ácidos grasos, saturados totales1 g
SFA 10:00.04 g
SFA 12:00.05 g
SFA 14:00.17 g
SFA 16:00.45 g
SFA 18:00.2 g
SFA 4:00.05 g
SFA 6:00.03 g
SFA 8:00.02 g
Colesterol7 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%

Cada 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% contienen 108 mg de calcio, 0.34 mg de cinc, 0.01 mg de cobre, 83 mg de fósforo, 0.06 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 137 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 159 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio108 mg8%
Cinc0.34 mg3%
Cobre0.01 mg1%
Fósforo83 mg7%
Hierro0.06 mg0%
Magnesio12 mg3%
Manganeso0 mg0%
Potasio137 mg3%
Selenio2.1 µg4%
Sodio159 mg7%

Este alimento tiene un bajo contenido de cobre (1%), potasio (3%), magnesio (3%), cinc (3%), y selenio (4%); 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2% contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pudines, vainilla, mezcla seca, regular, preparados con leche al 2%, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.22 g
Ácido glutamico0.61 g
Alanina0.1 g
Arginina0.11 g
Cistina0.03 g
Fenilalanina0.14 g
Glicina0.06 g
Histidina0.08 g
Isoleucina0.18 g
Leucina0.29 g
Lisina0.23 g
Metionina0.07 g
Prolina0.28 g
Serina0.16 g
Tirosina0.14 g
Treonina0.13 g
Triptófano0.04 g
Valina0.2 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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