Calorías
339
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
70.7
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar proveen 339 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 70.7 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 339 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 339 kcal |
| Proteínas | 8.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.7 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 14.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar contienen 20.4 mg de colina, 27 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.42 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.58 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.4 mg | |
| Folato, total | 27 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 4.7 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.42 mg | 35% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.58 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar te proveen el 35% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.69 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.95 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.69 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.45 g |
| SFA 18:0 | 0.23 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar
Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar contienen 25 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 123 mg de fósforo, 4.2 mg de hierro, 49 mg de magnesio, 140 mg de potasio, 20.1 µg de selenio, y 240 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 123 mg | 10% |
| Hierro | 4.2 mg | 24% |
| Magnesio | 49 mg | 12% |
| Potasio | 140 mg | 3% |
| Selenio | 20.1 µg | 37% |
| Sodio | 240 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar te proveen el 37% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de pretzels, suaves, del almuerzo escolar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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