Calorías
447
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
51.1
g
Grasas
22.5
g
Cada 100 gramos de pocky proveen 447 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 51.1 gramos de carbohidratos, y 22.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 447 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pocky proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pocky de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 447 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 51.1 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 22.5 g |
| Agua | 15.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pocky
Cada 100 gramos de pocky contienen 4.4 mg de colina, 17 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 0.64 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.4 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 8.9 mg de vitamina E, y 1.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pocky, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 4.4 mg | |
| Folato, total | 17 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 7 µg | |
| Niacina | 0.64 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.4 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 8.9 mg | 59% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.7 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de pocky te proveen el 59% del requerimiento diario de vitamina E.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), niacina (4%), y folato (4%); 100 gramos de pocky contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pocky
Cada 100 gramos de pocky contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 6.7 g de grasas poliinsaturadas, y 12.6 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pocky, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pocky, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.7 g |
| PUFA 18:2 | 6.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.6 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 7.1 g |
| SFA 18:0 | 5.4 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pocky
Cada 100 gramos de pocky contienen 50 mg de calcio, 0.9 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 184 mg de fósforo, 0.9 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 181 mg de potasio, 14.7 µg de selenio, y 213 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pocky, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 50 mg | 4% |
| Cinc | 0.9 mg | 8% |
| Cobre | 0.23 mg | 25% |
| Fósforo | 184 mg | 15% |
| Hierro | 0.9 mg | 5% |
| Magnesio | 36 mg | 9% |
| Potasio | 181 mg | 4% |
| Selenio | 14.7 µg | 27% |
| Sodio | 213 mg | 9% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pocky te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de pocky contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético