Calorías
76
kcal
Proteínas
17.2
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
0.82
g
Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo proveen 76 calorías (kcal) con 17.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 0.82 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 76 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 76 kcal |
| Proteínas | 17.2 g |
| Grasas | 0.82 g |
| Agua | 82 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo
Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo contienen 0.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.26 g de grasas poliinsaturadas, 0.15 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans. Además, contienen 61 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.06 g |
| MUFA 18:1 c | 0.05 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.26 g |
| PUFA 18:2 | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.08 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.12 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0 g |
| Colesterol | 61 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo
Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo contienen 12 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 190 mg de fósforo, 0.27 mg de hierro, 34 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 331 mg de potasio, y 159 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Cinc | 0.4 mg | 4% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 190 mg | 15% |
| Hierro | 0.27 mg | 2% |
| Magnesio | 34 mg | 8% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 331 mg | 7% |
| Sodio | 159 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (2%), y cinc (4%); 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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