Valor nutricional de 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados

Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados proveen 197 calorías (kcal) con 28.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 9.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 197 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados

Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 0.4 mg de betaína, 114 mg de colina, 9 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 5.6 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.4 mg de vitamina B-6, 0.3 µg de vitamina D, y 0.08 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados te proveen el 103% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), vitamina D (2%), y folato (2%); 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados

Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, 2.3 g de grasas saturadas, y 0.09 g de grasas trans. Además, contienen 120 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados

Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados contienen 16 mg de calcio, 4.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 196 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 254 mg de potasio, 29.9 µg de selenio, y 112 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, piezas para la venta al por menor, muslos, carne y piel, cocidos, asados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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