Valor nutricional de 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo

Cada 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo proveen 380 calorías (kcal) con 14.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 35.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 380 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo

Cada 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo contienen 0.59 mg de ácido pantoténico, 2.5 mg de betaína, 40.7 mg de colina, 5 µg de folato, 9 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 79 µg de vitamina A, 2 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, y 0.08 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo te proveen el 81% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), folato (1%), tiamina (2%), y vitamina D (4%); 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo

Cada 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo contienen 14 g de grasas monoinsaturadas, 10.9 g de grasas poliinsaturadas, 10.2 g de grasas saturadas, y 0.47 g de grasas trans. Además, contienen 111 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo

Cada 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo contienen 4 mg de calcio, 0.88 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 80 mg de fósforo, 0.76 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 93 mg de potasio, 11.2 µg de selenio, y 78 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (2%), sodio (3%), y hierro (4%); 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pavo, piel, de piezas para la venta al por menor, de carne oscura, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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