Calorías
355
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
73.6
g
Grasas
1.7
g
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) proveen 355 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 73.6 gramos de carbohidratos, y 1.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 355 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 355 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73.6 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Grasas | 1.7 g |
| Agua | 9.1 g |
| Ceniza | 5.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) contienen 127 µg de ácido fólico, 0.43 mg de ácido pantoténico, 8.5 mg de colina, 136 µg de folato, 78 µg de luteína + zeaxantina, 3.8 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.61 mg de tiamina, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.39 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 127 µg | 32% |
| Ácido pantoténico | 0.43 mg | 9% |
| Colina, total | 8.5 mg | |
| Folato, total | 136 µg | 34% |
| Luteína + zeaxantina | 78 µg | |
| Niacina | 3.8 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.37 mg | 29% |
| Tiamina | 0.61 mg | 51% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.39 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) te proveen el 51% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) contienen 0.32 g de grasas monoinsaturadas, 0.73 g de grasas poliinsaturadas, y 0.25 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.32 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.32 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.73 g |
| PUFA 18:2 | 0.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.25 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.22 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche)
Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) contienen 342 mg de calcio, 0.84 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 627 mg de fósforo, 3.1 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 0.4 mg de manganeso, 191 mg de potasio, 12.9 µg de selenio, y 1148 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 342 mg | 26% |
| Cinc | 0.84 mg | 8% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 627 mg | 50% |
| Hierro | 3.1 mg | 17% |
| Magnesio | 31 mg | 7% |
| Manganeso | 0.4 mg | 17% |
| Potasio | 191 mg | 4% |
| Selenio | 12.9 µg | 23% |
| Sodio | 1148 mg | 50% |
Este alimento es rico en fósforo. Cada 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) te proveen el 50% del requerimiento diario de fósforo. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panqueques, simples, mezcla seca, incompletos (incluye suero de leche), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.5 g |
| Ácido glutamico | 3.1 g |
| Alanina | 0.39 g |
| Arginina | 0.41 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.49 g |
| Glicina | 0.37 g |
| Histidina | 0.23 g |
| Isoleucina | 0.37 g |
| Leucina | 0.77 g |
| Lisina | 0.24 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.48 g |
| Tirosina | 0.3 g |
| Treonina | 0.29 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.45 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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