Calorías
316
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
44.2
g
Grasas
12.3
g
Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) proveen 316 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 44.2 gramos de carbohidratos, y 12.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 316 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 316 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.2 g |
| Grasas | 12.3 g |
| Agua | 33 g |
| Ceniza | 3.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%)
Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) contienen 57 µg de ácido fólico, 0.36 mg de ácido pantoténico, 75 µg de folato, 2.4 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, y 0.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 57 µg | 14% |
| Ácido pantoténico | 0.36 mg | 7% |
| Folato, total | 75 µg | 19% |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.3 mg | 25% |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) te proveen el 25% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%)
Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 6.2 g de grasas poliinsaturadas, y 2.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 42 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.2 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.7 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.3 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.56 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 42 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%)
Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) contienen 259 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 177 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.19 mg de manganeso, 145 mg de potasio, 13.4 µg de selenio, y 585 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 259 mg | 20% |
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 177 mg | 14% |
| Hierro | 2.6 mg | 15% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Manganeso | 0.19 mg | 8% |
| Potasio | 145 mg | 3% |
| Selenio | 13.4 µg | 24% |
| Sodio | 585 mg | 25% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) te proveen el 25% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%) contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%)
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de panecillos, maíz, preparados a partir de receta, hechos con leche baja en grasa (2%), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.47 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.35 g |
| Arginina | 0.32 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.35 g |
| Glicina | 0.24 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.3 g |
| Leucina | 0.66 g |
| Lisina | 0.3 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.64 g |
| Serina | 0.38 g |
| Tirosina | 0.27 g |
| Treonina | 0.26 g |
| Triptófano | 0.08 g |
| Valina | 0.36 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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