Calorías
125
kcal
Proteínas
4.9
g
Carbohidratos
16.2
g
Grasas
4.8
g
Cada 100 gramos de pakora proveen 125 calorías (kcal) con 4.9 gramos de proteínas, 16.2 gramos de carbohidratos, y 4.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 125 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pakora proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pakora de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 125 kcal |
| Proteínas | 4.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.2 g |
| Fibra | 3.2 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Agua | 72.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pakora
Cada 100 gramos de pakora contienen 25 mg de colina, 129 µg de folato, 13 µg de luteína + zeaxantina, 0.45 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.15 mg de vitamina B-6, 3.5 mg de vitamina C, 0.77 mg de vitamina E, y 7.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pakora, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 25 mg | |
| Folato, total | 129 µg | 32% |
| Luteína + zeaxantina | 13 µg | |
| Niacina | 0.45 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 3 µg | |
| Beta-caroteno | 29 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 3.5 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.77 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.6 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de pakora te proveen el 32% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de niacina (3%), vitamina C (4%), y riboflavina (4%); 100 gramos de pakora contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pakora
Cada 100 gramos de pakora contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.61 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pakora, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pakora, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.61 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.46 g |
| SFA 18:0 | 0.12 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pakora
Cada 100 gramos de pakora contienen 19 mg de calcio, 0.67 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 64 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 214 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 380 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pakora, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 0.67 mg | 6% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 64 mg | 5% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 214 mg | 5% |
| Selenio | 0.1 µg | 0% |
| Sodio | 380 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de pakora contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético