Calorías
156
kcal
Proteínas
2.6
g
Carbohidratos
35.7
g
Grasas
0.36
g
Cada 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) proveen 156 calorías (kcal) con 2.6 gramos de proteínas, 35.7 gramos de carbohidratos, y 0.36 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 156 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 156 kcal |
| Proteínas | 2.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.7 g |
| Fibra | 8 g |
| Grasas | 0.36 g |
| Agua | 60.7 g |
| Ceniza | 0.65 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) contienen 0.1 mg de betaína, 4.8 mg de colina, 10 µg de folato, 1.1 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.47 mg de vitamina B-6, y 5.5 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Betaína | 0.1 mg | |
| Colina, total | 4.8 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.47 mg | 28% |
| Vitamina C | 5.5 mg | 6% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) te proveen el 28% del requerimiento diario de vitamina B-6.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte)
Cada 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) contienen 130 mg de calcio, 0.37 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 31 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 63 mg de magnesio, 0.27 mg de manganeso, 156 mg de potasio, 14.7 µg de selenio, y 5 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 130 mg | 10% |
| Cinc | 0.37 mg | 3% |
| Cobre | 0.05 mg | 6% |
| Fósforo | 31 mg | 2% |
| Hierro | 1.3 mg | 7% |
| Magnesio | 63 mg | 15% |
| Manganeso | 0.27 mg | 12% |
| Potasio | 156 mg | 3% |
| Selenio | 14.7 µg | 27% |
| Sodio | 5 mg | 0% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de fósforo (2%), potasio (3%), y cinc (3%); 100 gramos de nabos de la pradera, crudos (indios de las llanuras del norte) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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