Calorías

61

kcal

Proteínas

0.45

g

Carbohidratos

16.2

g

Grasas

0.1

g

Cada 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero proveen 61 calorías (kcal) con 0.45 gramos de proteínas, 16.2 gramos de carbohidratos, y 0.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 61 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía61 kcal
Proteínas0.45 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia16.2 g
Fibra0.7 g
Grasas0.1 g
Agua83.1 g
Ceniza0.19 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero

Cada 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero contienen 0.13 mg de ácido pantoténico, 6.9 mg de colina, 5 µg de folato, 163 µg de luteína + zeaxantina, 0.45 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 42 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 19.8 mg de vitamina C, y 0.1 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.13 mg3%
Colina, total6.9 mg
Folato, total5 µg1%
Luteína + zeaxantina163 µg
Niacina0.45 mg3%
Riboflavina0.04 mg3%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)42 µg5%
Alfa-caroteno131 µg
Beta-caroteno191 µg
Beta-criptoxantina496 µg
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina C19.8 mg22%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.1 mg1%

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero te proveen el 22% del requerimiento diario de vitamina C.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), riboflavina (3%), niacina (3%), ácido pantoténico (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero

Cada 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.02 g de grasas poliinsaturadas, y 0.01 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.02 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.02 g
PUFA 18:20.02 g
PUFA 18:30.01 g
Ácidos grasos, saturados totales0.01 g
SFA 16:00.01 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero

Cada 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero contienen 7 mg de calcio, 0.24 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 10 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 8 mg de magnesio, 0.03 mg de manganeso, 78 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 6 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio7 mg1%
Cinc0.24 mg2%
Cobre0.04 mg5%
Fósforo10 mg1%
Hierro0.37 mg2%
Magnesio8 mg2%
Manganeso0.03 mg1%
Potasio78 mg2%
Selenio0.4 µg1%
Sodio6 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), manganeso (1%), fósforo (1%), calcio (1%), potasio (2%), magnesio (2%), hierro (2%), y cinc (2%); 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de mandarinas (mandarinas), enlatadas, paquete de almíbar ligero, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.06 g
Ácido glutamico0.05 g
Alanina0.02 g
Arginina0.03 g
Cistina0.01 g
Fenilalanina0.02 g
Glicina0.05 g
Histidina0.01 g
Isoleucina0.01 g
Leucina0.01 g
Lisina0.02 g
Metionina0.01 g
Prolina0.02 g
Serina0.02 g
Tirosina0.01 g
Treonina0.01 g
Triptófano0 g
Valina0.02 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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