Calorías
321
kcal
Proteínas
7.9
g
Carbohidratos
54.4
g
Grasas
8.7
g
Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada proveen 321 calorías (kcal) con 7.9 gramos de proteínas, 54.4 gramos de carbohidratos, y 8.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 321 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 321 kcal |
| Proteínas | 7.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 54.4 g |
| Grasas | 8.7 g |
| Agua | 27.2 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada
Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada contienen 0.75 mg de ácido pantoténico, 89.1 mg de colina, 11 µg de folato, 0.21 mg de niacina, 0.42 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 74 µg de vitamina A, 0.44 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 2.6 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.16 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.75 mg | 15% |
| Colina, total | 89.1 mg | |
| Folato, total | 11 µg | 3% |
| Niacina | 0.21 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.42 mg | 32% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 74 µg | 8% |
| Beta-caroteno | 14 µg | |
| Retinol | 73 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.44 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 2.6 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.16 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada te proveen el 32% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), niacina (1%), vitamina C (3%), vitamina B-6 (3%), y folato (3%); 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada
Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada contienen 2.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.34 g de grasas poliinsaturadas, y 5.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 34 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 2.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.34 g |
| PUFA 18:2 | 0.22 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.5 g |
| SFA 10:0 | 0.07 g |
| SFA 12:0 | 0.18 g |
| SFA 14:0 | 0.78 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.28 g |
| SFA 6:0 | 0.17 g |
| SFA 8:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 34 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada
Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada contienen 284 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 253 mg de fósforo, 0.19 mg de hierro, 26 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 371 mg de potasio, 14.8 µg de selenio, y 127 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 284 mg | 22% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 253 mg | 20% |
| Hierro | 0.19 mg | 1% |
| Magnesio | 26 mg | 6% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 371 mg | 8% |
| Selenio | 14.8 µg | 27% |
| Sodio | 127 mg | 6% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), y cobre (2%); 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de leche, enlatada, condensada, endulzada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.6 g |
| Ácido glutamico | 1.7 g |
| Alanina | 0.27 g |
| Arginina | 0.29 g |
| Cistina | 0.07 g |
| Fenilalanina | 0.38 g |
| Glicina | 0.17 g |
| Histidina | 0.21 g |
| Isoleucina | 0.48 g |
| Leucina | 0.78 g |
| Lisina | 0.63 g |
| Metionina | 0.2 g |
| Prolina | 0.77 g |
| Serina | 0.43 g |
| Tirosina | 0.38 g |
| Treonina | 0.36 g |
| Triptófano | 0.11 g |
| Valina | 0.53 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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