Calorías

69

kcal

Proteínas

3.6

g

Carbohidratos

4.5

g

Grasas

4.1

g

Cada 100 gramos de leche de cabra, entera proveen 69 calorías (kcal) con 3.6 gramos de proteínas, 4.5 gramos de carbohidratos, y 4.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 69 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche de cabra, entera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche de cabra, entera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía69 kcal
Proteínas3.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia4.5 g
Grasas4.1 g
Agua87 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche de cabra, entera

Cada 100 gramos de leche de cabra, entera contienen 16 mg de colina, 1 µg de folato, 0.28 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 57 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 1.3 mg de vitamina C, 1.3 µg de vitamina D, 0.07 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche de cabra, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total16 mg
Folato, total1 µg0%
Niacina0.28 mg2%
Riboflavina0.14 mg11%
Tiamina0.05 mg4%
Vitamina A (RAE)57 µg6%
Beta-caroteno7 µg
Retinol56 µg
Vitamina B-120.07 µg3%
Vitamina B-60.05 mg3%
Vitamina C1.3 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)1.3 µg7%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.07 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)0.3 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), niacina (2%), vitamina B-6 (3%), vitamina B-12 (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de leche de cabra, entera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche de cabra, entera

Cada 100 gramos de leche de cabra, entera contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.15 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche de cabra, entera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche de cabra, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.1 g
MUFA 16:10.08 g
MUFA 18:10.98 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.15 g
PUFA 18:20.11 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales2.7 g
SFA 10:00.26 g
SFA 12:00.12 g
SFA 14:00.33 g
SFA 16:00.91 g
SFA 18:00.44 g
SFA 4:00.13 g
SFA 6:00.09 g
SFA 8:00.1 g
Colesterol11 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche de cabra, entera

Cada 100 gramos de leche de cabra, entera contienen 134 mg de calcio, 0.3 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 111 mg de fósforo, 0.05 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 204 mg de potasio, 1.4 µg de selenio, y 50 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche de cabra, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio134 mg10%
Cinc0.3 mg3%
Cobre0.05 mg5%
Fósforo111 mg9%
Hierro0.05 mg0%
Magnesio14 mg3%
Potasio204 mg4%
Selenio1.4 µg3%
Sodio50 mg2%

Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (2%), selenio (3%), magnesio (3%), cinc (3%), y potasio (4%); 100 gramos de leche de cabra, entera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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