Calorías

83

kcal

Proteínas

3.2

g

Carbohidratos

10.3

g

Grasas

3.4

g

Cada 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera proveen 83 calorías (kcal) con 3.2 gramos de proteínas, 10.3 gramos de carbohidratos, y 3.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 83 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía83 kcal
Proteínas3.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia10.3 g
Fibra0.8 g
Grasas3.4 g
Agua82.3 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera

Cada 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera contienen 17 mg de colina, 5 µg de folato, 0.13 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, 27 µg de vitamina A, 0.33 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 1.3 µg de vitamina D, 0.07 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total17 mg
Folato, total5 µg1%
Niacina0.13 mg1%
Riboflavina0.16 mg12%
Tiamina0.04 mg3%
Vitamina A (RAE)27 µg3%
Beta-caroteno7 µg
Retinol26 µg
Vitamina B-120.33 µg14%
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina C0.9 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)1.3 µg7%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.07 mg0%
Vitamina K1 (filoquinona)0.3 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), niacina (1%), folato (1%), vitamina B-6 (2%), vitamina A (3%), y tiamina (3%); 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera

Cada 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera contienen 0.99 g de grasas monoinsaturadas, 0.12 g de grasas poliinsaturadas, y 2.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 12 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.99 g
MUFA 16:10.07 g
MUFA 18:10.87 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.12 g
PUFA 18:20.08 g
PUFA 18:30.05 g
Ácidos grasos, saturados totales2.1 g
SFA 10:00.08 g
SFA 12:00.09 g
SFA 14:00.32 g
SFA 16:00.89 g
SFA 18:00.47 g
SFA 4:00.1 g
SFA 6:00.06 g
SFA 8:00.04 g
Colesterol12 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera

Cada 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera contienen 112 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 101 mg de fósforo, 0.24 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 167 mg de potasio, 1.9 µg de selenio, y 60 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio112 mg9%
Cinc0.41 mg4%
Cobre0.07 mg7%
Fósforo101 mg8%
Hierro0.24 mg1%
Magnesio13 mg3%
Potasio167 mg4%
Selenio1.9 µg3%
Sodio60 mg3%

Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), sodio (3%), selenio (3%), magnesio (3%), potasio (4%), y cinc (4%); 100 gramos de leche chocolatada, lista para beber, entera contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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