Calorías
343
kcal
Proteínas
10.4
g
Carbohidratos
31.5
g
Grasas
19.8
g
Cada 100 gramos de knish proveen 343 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 31.5 gramos de carbohidratos, y 19.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 343 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de knish proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de knish de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 343 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 31.5 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 19.8 g |
| Agua | 36.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de knish
Cada 100 gramos de knish contienen 37 µg de ácido fólico, 66.3 mg de colina, 58 µg de folato, 111 µg de luteína + zeaxantina, 2.4 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.31 mg de tiamina, 209 µg de vitamina A, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 1.3 µg de vitamina D, 2 mg de vitamina E, y 18.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de knish, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 37 µg | 9% |
| Colina, total | 66.3 mg | |
| Folato, total | 58 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 111 µg | |
| Niacina | 2.4 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.31 mg | 26% |
| Vitamina A (RAE) | 209 µg | 23% |
| Beta-caroteno | 123 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 198 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.26 µg | 11% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.3 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 18.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de knish te proveen el 26% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de knish contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de knish
Cada 100 gramos de knish contienen 8.6 g de grasas monoinsaturadas, 5.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 91 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de knish, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de knish, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 8.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.3 g |
| PUFA 18:2 | 4.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.42 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.2 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 91 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de knish
Cada 100 gramos de knish contienen 45 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 131 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 118 mg de potasio, 15.6 µg de selenio, y 434 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de knish, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 0.66 mg | 6% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 131 mg | 10% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Potasio | 118 mg | 3% |
| Selenio | 15.6 µg | 28% |
| Sodio | 434 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de knish te proveen el 28% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), calcio (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de knish contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético