Calorías
367
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
77.3
g
Grasas
1.4
g
Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida proveen 367 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 77.3 gramos de carbohidratos, y 1.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 367 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 367 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.3 g |
| Grasas | 1.4 g |
| Agua | 11.9 g |
| Ceniza | 0.51 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida
Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida contienen 140 µg de ácido fólico, 0.19 mg de ácido pantoténico, 10.4 mg de colina, 170 µg de folato, 18 µg de luteína + zeaxantina, 6 mg de niacina, 0.45 mg de riboflavina, 0.74 mg de tiamina, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.05 mg de vitamina E, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 140 µg | 35% |
| Ácido pantoténico | 0.19 mg | 4% |
| Colina, total | 10.4 mg | |
| Folato, total | 170 µg | 43% |
| Luteína + zeaxantina | 18 µg | |
| Niacina | 6 mg | 37% |
| Riboflavina | 0.45 mg | 34% |
| Tiamina | 0.74 mg | 61% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.05 mg | 0% |
| Tocoferol, beta | 0.04 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.42 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.05 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida te proveen el 61% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida
Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida contienen 0.12 g de grasas monoinsaturadas, 0.6 g de grasas poliinsaturadas, y 0.34 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 0.12 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.6 g |
| PUFA 18:2 | 0.59 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.34 g |
| SFA 16:0 | 0.34 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida
Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida contienen 20 mg de calcio, 0.94 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 85 mg de fósforo, 5.1 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.63 mg de manganeso, 131 mg de potasio, 11.4 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.94 mg | 9% |
| Cobre | 0.17 mg | 18% |
| Fósforo | 85 mg | 7% |
| Hierro | 5.1 mg | 28% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.63 mg | 27% |
| Potasio | 131 mg | 3% |
| Selenio | 11.4 µg | 21% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida te proveen el 28% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina de trigo, blanca (industrial), 9% proteína, blanqueada, enriquecida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.36 g |
| Ácido glutamico | 2.7 g |
| Alanina | 0.26 g |
| Arginina | 0.31 g |
| Cistina | 0.23 g |
| Fenilalanina | 0.37 g |
| Glicina | 0.3 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.31 g |
| Leucina | 0.58 g |
| Lisina | 0.24 g |
| Metionina | 0.13 g |
| Prolina | 0.93 g |
| Serina | 0.38 g |
| Tirosina | 0.11 g |
| Treonina | 0.23 g |
| Triptófano | 0.1 g |
| Valina | 0.36 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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