Calorías
363
kcal
Proteínas
7.2
g
Carbohidratos
76.5
g
Grasas
2.8
g
Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón proveen 363 calorías (kcal) con 7.2 gramos de proteínas, 76.5 gramos de carbohidratos, y 2.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 363 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina de arroz, marrón proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 363 kcal |
| Proteínas | 7.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.5 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Grasas | 2.8 g |
| Agua | 12 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón
Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón contienen 1.6 mg de ácido pantoténico, 16 µg de folato, 6.3 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 0.74 mg de vitamina B-6, y 0.6 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.6 mg | 32% |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Niacina | 6.3 mg | 40% |
| Riboflavina | 0.08 mg | 6% |
| Tiamina | 0.44 mg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.74 mg | 43% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.6 mg | 4% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón te proveen el 43% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%), y folato (4%); 100 gramos de harina de arroz, marrón contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón
Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.56 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.95 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.56 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.48 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón
Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón contienen 11 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 337 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 112 mg de magnesio, 4 mg de manganeso, 289 mg de potasio, y 8 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 2.5 mg | 22% |
| Cobre | 0.23 mg | 26% |
| Fósforo | 337 mg | 27% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 112 mg | 27% |
| Manganeso | 4 mg | 174% |
| Potasio | 289 mg | 6% |
| Sodio | 8 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de harina de arroz, marrón te proveen el 174% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de harina de arroz, marrón contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina de arroz, marrón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.68 g |
| Ácido glutamico | 1.5 g |
| Alanina | 0.42 g |
| Arginina | 0.55 g |
| Cistina | 0.09 g |
| Fenilalanina | 0.37 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.18 g |
| Isoleucina | 0.31 g |
| Leucina | 0.6 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.16 g |
| Prolina | 0.34 g |
| Serina | 0.37 g |
| Tirosina | 0.27 g |
| Treonina | 0.27 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.42 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales y pastas.
Alimentos relacionados
- Pastelería china hecha con harina de arroz
- Arroz, blanco, con maíz, grasa añadida
- Arroz, blanco, con salsa a base de soya, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con salsa a base de soya, NS en cuanto a grasa
- Arroz, integral, con salsa a base de queso y/o crema, sin grasas añadidas
- Rollo, duro, NS en cuanto a harina principal
- Arroz, blanco, con verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, NS en cuanto a la grasa
- Pan, arroz, tostado
- Arroz, integral, con salsa, NS en cuanto a grasa
- Arroz, blanco, con zanahorias, grasa añadida