Calorías
71
kcal
Proteínas
4.1
g
Carbohidratos
13.3
g
Grasas
0.29
g
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos proveen 71 calorías (kcal) con 4.1 gramos de proteínas, 13.3 gramos de carbohidratos, y 0.29 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 71 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 71 kcal |
| Proteínas | 4.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 13.3 g |
| Fibra | 3.6 g |
| Grasas | 0.29 g |
| Agua | 81.2 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos contienen 0.1 mg de ácido pantoténico, 16 µg de folato, 0.53 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, y 7.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.1 mg | 2% |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Niacina | 0.53 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 7.3 mg | 8% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), tiamina (2%), ácido pantoténico (2%), riboflavina (3%), niacina (3%), vitamina B-6 (4%), y folato (4%); 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.14 g de grasas poliinsaturadas, y 0.07 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.14 g |
| PUFA 18:2 | 0.09 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.06 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos contienen 28 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 71 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 34 mg de magnesio, 0.7 mg de manganeso, 285 mg de potasio, 1.1 µg de selenio, y 252 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 28 mg | 2% |
| Cinc | 0.64 mg | 6% |
| Cobre | 0.16 mg | 18% |
| Fósforo | 71 mg | 6% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 34 mg | 8% |
| Manganeso | 0.7 mg | 30% |
| Potasio | 285 mg | 6% |
| Selenio | 1.1 µg | 2% |
| Sodio | 252 mg | 11% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos te proveen el 30% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, enlatadas, paquete regular, sólidos y líquidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.44 g |
| Ácido glutamico | 0.52 g |
| Alanina | 0.15 g |
| Arginina | 0.27 g |
| Cistina | 0.05 g |
| Fenilalanina | 0.2 g |
| Glicina | 0.16 g |
| Histidina | 0.14 g |
| Isoleucina | 0.26 g |
| Leucina | 0.32 g |
| Lisina | 0.27 g |
| Metionina | 0.04 g |
| Prolina | 0.07 g |
| Serina | 0.25 g |
| Tirosina | 0.13 g |
| Treonina | 0.17 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.25 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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