Calorías
105
kcal
Proteínas
6.7
g
Carbohidratos
19.5
g
Grasas
0.3
g
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal proveen 105 calorías (kcal) con 6.7 gramos de proteínas, 19.5 gramos de carbohidratos, y 0.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 105 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 105 kcal |
| Proteínas | 6.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.5 g |
| Fibra | 4.8 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Agua | 72.4 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0.18 mg de ácido pantoténico, 37.2 mg de colina, 16 µg de folato, 0.77 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 0.12 mg de vitamina B-6, 5.8 mg de vitamina C, 0.64 mg de vitamina E, y 5.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.18 mg | 4% |
| Colina, total | 37.2 mg | |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Niacina | 0.77 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 4% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 100 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 5.8 mg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.64 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina E (4%), riboflavina (4%), folato (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal contienen 0.02 g de grasas monoinsaturadas, 0.14 g de grasas poliinsaturadas, y 0.07 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.14 g |
| PUFA 18:2 | 0.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.06 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal contienen 28 mg de calcio, 0.55 mg de cinc, 0.2 mg de cobre, 112 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 56 mg de magnesio, 0.81 mg de manganeso, 411 mg de potasio, 1.7 µg de selenio, y 265 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 28 mg | 2% |
| Cinc | 0.55 mg | 5% |
| Cobre | 0.2 mg | 22% |
| Fósforo | 112 mg | 9% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 56 mg | 13% |
| Manganeso | 0.81 mg | 35% |
| Potasio | 411 mg | 9% |
| Selenio | 1.7 µg | 3% |
| Sodio | 265 mg | 12% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal te proveen el 35% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y selenio (3%); 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de habas, semillas inmaduras, congeladas, baby, cocidas, hervidas, escurridas, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.71 g |
| Ácido glutamico | 0.86 g |
| Alanina | 0.25 g |
| Arginina | 0.45 g |
| Cistina | 0.08 g |
| Fenilalanina | 0.33 g |
| Glicina | 0.27 g |
| Histidina | 0.23 g |
| Isoleucina | 0.43 g |
| Leucina | 0.52 g |
| Lisina | 0.44 g |
| Metionina | 0.07 g |
| Prolina | 0.1 g |
| Serina | 0.42 g |
| Tirosina | 0.21 g |
| Treonina | 0.28 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.42 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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