Calorías
145
kcal
Proteínas
1.9
g
Carbohidratos
8.1
g
Grasas
13.1
g
Cada 100 gramos de guacamole con tomates proveen 145 calorías (kcal) con 1.9 gramos de proteínas, 8.1 gramos de carbohidratos, y 13.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 145 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de guacamole con tomates proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de guacamole con tomates de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 145 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.1 g |
| Fibra | 6.1 g |
| Grasas | 13.1 g |
| Agua | 74.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de guacamole con tomates
Cada 100 gramos de guacamole con tomates contienen 13.3 mg de colina, 74 µg de folato, 201 µg de licopeno, 251 µg de luteína + zeaxantina, 1.6 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.24 mg de vitamina B-6, 10.5 mg de vitamina C, 1.9 mg de vitamina E, y 19.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de guacamole con tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 13.3 mg | |
| Folato, total | 74 µg | 19% |
| Licopeno | 201 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 251 µg | |
| Niacina | 1.6 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 29 µg | |
| Beta-caroteno | 90 µg | |
| Beta-criptoxantina | 25 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina C | 10.5 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 19.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de guacamole con tomates contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de guacamole con tomates
Cada 100 gramos de guacamole con tomates contienen 8.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 1.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de guacamole con tomates, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de guacamole con tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.62 g |
| MUFA 18:1 | 8.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.9 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de guacamole con tomates
Cada 100 gramos de guacamole con tomates contienen 12 mg de calcio, 0.59 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 49 mg de fósforo, 0.52 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 454 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 317 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de guacamole con tomates, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 12 mg | 1% |
| Cinc | 0.59 mg | 5% |
| Cobre | 0.18 mg | 19% |
| Fósforo | 49 mg | 4% |
| Hierro | 0.52 mg | 3% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 454 mg | 10% |
| Selenio | 0.4 µg | 1% |
| Sodio | 317 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), hierro (3%), y fósforo (4%); 100 gramos de guacamole con tomates contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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