Calorías
335
kcal
Proteínas
7.3
g
Carbohidratos
48.4
g
Grasas
12.1
g
Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada proveen 335 calorías (kcal) con 7.3 gramos de proteínas, 48.4 gramos de carbohidratos, y 12.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 335 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 335 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 48.4 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Grasas | 12.1 g |
| Agua | 28.9 g |
| Ceniza | 3.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada
Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada contienen 46 µg de ácido fólico, 0.55 mg de ácido pantoténico, 52 µg de folato, 3 mg de niacina, 0.36 mg de riboflavina, 0.35 mg de tiamina, 26 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, y 0.4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 46 µg | 12% |
| Ácido pantoténico | 0.55 mg | 11% |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Niacina | 3 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.36 mg | 27% |
| Tiamina | 0.35 mg | 29% |
| Vitamina A (RAE) | 26 µg | 3% |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.21 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada te proveen el 29% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 27% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada
Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada contienen 4.2 g de grasas monoinsaturadas, 4.3 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 4.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.3 g |
| PUFA 18:2 | 4 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.03 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada
Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada contienen 185 mg de calcio, 0.61 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 470 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.25 mg de manganeso, 188 mg de potasio, 6.2 µg de selenio, y 955 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 185 mg | 14% |
| Cinc | 0.61 mg | 6% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 470 mg | 38% |
| Hierro | 2.1 mg | 11% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.25 mg | 11% |
| Potasio | 188 mg | 4% |
| Selenio | 6.2 µg | 11% |
| Sodio | 955 mg | 42% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada te proveen el 42% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, simples o de suero de leche, mezcla seca, preparada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.37 g |
| Ácido glutamico | 2.2 g |
| Alanina | 0.24 g |
| Arginina | 0.28 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.36 g |
| Glicina | 0.23 g |
| Histidina | 0.17 g |
| Isoleucina | 0.3 g |
| Leucina | 0.55 g |
| Lisina | 0.27 g |
| Metionina | 0.14 g |
| Prolina | 0.79 g |
| Serina | 0.36 g |
| Tirosina | 0.25 g |
| Treonina | 0.23 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.34 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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