Calorías
218
kcal
Proteínas
11.7
g
Carbohidratos
17.9
g
Grasas
11.1
g
Cada 100 gramos de fajitas, NFS proveen 218 calorías (kcal) con 11.7 gramos de proteínas, 17.9 gramos de carbohidratos, y 11.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 218 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fajitas, NFS proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fajitas, NFS de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 218 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.9 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 11.1 g |
| Agua | 57.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fajitas, NFS
Cada 100 gramos de fajitas, NFS contienen 25 µg de ácido fólico, 24.4 mg de colina, 40 µg de folato, 45 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.19 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 21 µg de vitamina A, 0.51 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 20.7 mg de vitamina C, 1.2 mg de vitamina E, y 9.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fajitas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 25 µg | 6% |
| Colina, total | 24.4 mg | |
| Folato, total | 40 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 45 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.19 mg | 14% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 21 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 4 µg | |
| Beta-caroteno | 196 µg | |
| Beta-criptoxantina | 53 µg | |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.51 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 20.7 mg | 23% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 9.7 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de fajitas, NFS te proveen el 23% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%); 100 gramos de fajitas, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fajitas, NFS
Cada 100 gramos de fajitas, NFS contienen 4.1 g de grasas monoinsaturadas, 3.1 g de grasas poliinsaturadas, y 2.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 32 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fajitas, NFS, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fajitas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 3.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.1 g |
| PUFA 18:2 | 2.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.33 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.7 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 1.7 g |
| SFA 18:0 | 0.81 g |
| Colesterol | 32 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fajitas, NFS
Cada 100 gramos de fajitas, NFS contienen 54 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 137 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 191 mg de potasio, 16.1 µg de selenio, y 467 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fajitas, NFS, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 54 mg | 4% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 137 mg | 11% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 191 mg | 4% |
| Selenio | 16.1 µg | 29% |
| Sodio | 467 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de fajitas, NFS te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de fajitas, NFS contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético