Calorías
157
kcal
Proteínas
2
g
Carbohidratos
16.2
g
Grasas
9.4
g
Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo proveen 157 calorías (kcal) con 2 gramos de proteínas, 16.2 gramos de carbohidratos, y 9.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 157 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de patata con huevo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 157 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.2 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 9.4 g |
| Agua | 71 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo
Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo contienen 0.44 mg de ácido pantoténico, 18.2 mg de colina, 13 µg de folato, 43 µg de luteína + zeaxantina, 0.8 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.68 mg de vitamina E, y 14.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.44 mg | 9% |
| Colina, total | 18.2 mg | |
| Folato, total | 13 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 0.8 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 5 µg | |
| Beta-caroteno | 67 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 13 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.68 mg | 5% |
| Tocoferol, beta | 0.17 mg | |
| Tocoferol, delta | 2.2 mg | |
| Tocoferol, gama | 5.7 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.01 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), riboflavina (1%), vitamina A (2%), vitamina B-12 (3%), tiamina (3%), y folato (3%); 100 gramos de ensalada de patata con huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo
Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo contienen 2 g de grasas monoinsaturadas, 5 g de grasas poliinsaturadas, 1.4 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans. Además, contienen 17 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 c | 0.02 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.9 g |
| MUFA 18:1 c | 1.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5 g |
| PUFA 18:2 | 4.3 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 4.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.63 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.63 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.97 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.03 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.01 g |
| TFA 18:1 t | 0 g |
| TFA 22:1 t | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
| Colesterol | 17 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo
Cada 100 gramos de ensalada de patata con huevo contienen 15 mg de calcio, 0.33 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 53 mg de fósforo, 0.5 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 0.11 mg de manganeso, 242 mg de potasio, 2.4 µg de selenio, y 329 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de patata con huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 15 mg | 1% |
| Cinc | 0.33 mg | 3% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 53 mg | 4% |
| Hierro | 0.5 mg | 3% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Manganeso | 0.11 mg | 5% |
| Potasio | 242 mg | 5% |
| Selenio | 2.4 µg | 4% |
| Sodio | 329 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), hierro (3%), cinc (3%), selenio (4%), magnesio (4%), y fósforo (4%); 100 gramos de ensalada de patata con huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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