Calorías
147
kcal
Proteínas
1.5
g
Carbohidratos
27.1
g
Grasas
5.3
g
Cada 100 gramos de durian, crudo o congelado proveen 147 calorías (kcal) con 1.5 gramos de proteínas, 27.1 gramos de carbohidratos, y 5.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 147 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de durian, crudo o congelado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de durian, crudo o congelado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 147 kcal |
| Proteínas | 1.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 27.1 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Grasas | 5.3 g |
| Agua | 65 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de durian, crudo o congelado
Cada 100 gramos de durian, crudo o congelado contienen 0.23 mg de ácido pantoténico, 36 µg de folato, 1.1 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.32 mg de vitamina B-6, y 19.7 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de durian, crudo o congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.23 mg | 5% |
| Folato, total | 36 µg | 9% |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.37 mg | 31% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 23 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.32 mg | 19% |
| Vitamina C | 19.7 mg | 22% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de durian, crudo o congelado te proveen el 31% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina C porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de durian, crudo o congelado
Cada 100 gramos de durian, crudo o congelado contienen 6 mg de calcio, 0.28 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 39 mg de fósforo, 0.43 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.33 mg de manganeso, 436 mg de potasio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de durian, crudo o congelado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 6 mg | 0% |
| Cinc | 0.28 mg | 3% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 39 mg | 3% |
| Hierro | 0.43 mg | 2% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.33 mg | 14% |
| Potasio | 436 mg | 9% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de durian, crudo o congelado te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), fósforo (3%), y cinc (3%); 100 gramos de durian, crudo o congelado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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