Valor nutricional de 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada proveen 226 calorías (kcal) con 30.2 gramos de proteínas, 0.08 gramos de carbohidratos, y 11.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 226 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada contienen 0.75 mg de ácido pantoténico, 6.8 mg de niacina, 0.52 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 2.5 µg de vitamina B-12, 0.39 mg de vitamina B-6, y 0.28 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada te proveen el 105% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada contienen 4.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, 5.5 g de grasas saturadas, y 0.81 g de grasas trans. Además, contienen 113 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada contienen 4 mg de calcio, 3.9 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 203 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 291 mg de potasio, 8.4 µg de selenio, y 77 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada te proveen el 35% del requerimiento diario de cinc.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, pierna, sin manitas, con hueso, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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