Calorías

193

kcal

Proteínas

26

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

9.9

g

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado proveen 193 calorías (kcal) con 26 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 9.9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 193 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía193 kcal
Proteínas26 g
Grasas9.9 g
Agua64.2 g
Ceniza0.98 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado contienen 0.64 mg de ácido pantoténico, 7.6 mg de niacina, 0.37 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.52 mg de vitamina B-6, y 0.25 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.64 mg13%
Niacina7.6 mg48%
Riboflavina0.37 mg29%
Tiamina0.14 mg11%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Retinol3 µg
Vitamina B-121.4 µg56%
Vitamina B-60.52 mg31%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.25 mg2%

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado te proveen el 56% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado contienen 4 g de grasas monoinsaturadas, 0.68 g de grasas poliinsaturadas, 4.7 g de grasas saturadas, y 0.61 g de grasas trans. Además, contienen 97 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4 g
MUFA 14:10 g
MUFA 16:10.11 g
MUFA 18:13.9 g
MUFA 18:1 c3.4 g
MUFA 20:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.68 g
PUFA 18:20.47 g
PUFA 18:2 CLAs0.1 g
PUFA 18:2 n-6 c,c0.25 g
PUFA 18:30.1 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.09 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:40.05 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.02 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.03 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales4.7 g
SFA 10:00.02 g
SFA 12:00.02 g
SFA 14:00.28 g
SFA 15:00.06 g
SFA 16:02.2 g
SFA 17:00.15 g
SFA 18:02 g
SFA 20:00.02 g
SFA 22:00.01 g
Ácidos grasos, trans totales0.61 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.48 g
TFA 18:1 t0.48 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.13 g
Colesterol97 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado

Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado contienen 7 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 166 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 227 mg de potasio, 12.1 µg de selenio, y 71 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio7 mg1%
Cinc2.3 mg21%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo166 mg13%
Hierro1.9 mg11%
Magnesio22 mg5%
Manganeso0 mg0%
Potasio227 mg5%
Selenio12.1 µg22%
Sodio71 mg3%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado te proveen el 22% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, costillar, asado, a la francesa, deshuesado, con hueso, magra y grasa separable, recortado a 0" de grasa, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico2.1 g
Ácido glutamico3.5 g
Alanina1.5 g
Arginina1.5 g
Cistina0.27 g
Fenilalanina0.97 g
Glicina1.4 g
Histidina0.68 g
Isoleucina1.1 g
Leucina1.9 g
Lisina2 g
Metionina0.63 g
Prolina1.1 g
Serina0.92 g
Tirosina0.81 g
Treonina1.1 g
Triptófano0.27 g
Valina1.2 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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