Calorías
237
kcal
Proteínas
21.3
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
16.9
g
Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo proveen 237 calorías (kcal) con 21.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 16.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 237 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 237 kcal |
| Proteínas | 21.3 g |
| Grasas | 16.9 g |
| Agua | 61.9 g |
| Ceniza | 0.86 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo contienen 0.58 mg de ácido pantoténico, 6.5 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.48 mg de vitamina B-6, y 0.18 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.58 mg | 12% |
| Niacina | 6.5 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.48 mg | 28% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.18 mg | 1% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo te proveen el 41% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo contienen 6.8 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, 8.1 g de grasas saturadas, y 1.1 g de grasas trans. Además, contienen 69 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.8 g |
| MUFA 14:1 | 0.02 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 6.6 g |
| MUFA 18:1 c | 5.7 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.74 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.18 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.18 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.1 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.59 g |
| SFA 15:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 3.8 g |
| SFA 17:0 | 0.25 g |
| SFA 18:0 | 3.3 g |
| SFA 20:0 | 0.03 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 1.1 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.89 g |
| TFA 18:1 t | 0.89 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.26 g |
| Colesterol | 69 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Cada 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo contienen 7 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 132 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 189 mg de potasio, 10.9 µg de selenio, y 69 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 1.9 mg | 18% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 132 mg | 11% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Manganeso | 0 mg | 0% |
| Potasio | 189 mg | 4% |
| Selenio | 10.9 µg | 20% |
| Sodio | 69 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), sodio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, australiano, importado, fresco, chuleta de costilla/asado, a la francesa, con hueso, magra y grasa separables, recortado a 1/8" de grasa, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.7 g |
| Ácido glutamico | 2.8 g |
| Alanina | 1.2 g |
| Arginina | 1.3 g |
| Cistina | 0.22 g |
| Fenilalanina | 0.79 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.56 g |
| Isoleucina | 0.89 g |
| Leucina | 1.5 g |
| Lisina | 1.6 g |
| Metionina | 0.51 g |
| Prolina | 0.9 g |
| Serina | 0.76 g |
| Tirosina | 0.66 g |
| Treonina | 0.87 g |
| Triptófano | 0.22 g |
| Valina | 0.95 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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