Calorías
90
kcal
Proteínas
17.2
g
Carbohidratos
1.2
g
Grasas
1.3
g
Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos proveen 90 calorías (kcal) con 17.2 gramos de proteínas, 1.2 gramos de carbohidratos, y 1.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 90 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 90 kcal |
| Proteínas | 17.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 1.2 g |
| Grasas | 1.3 g |
| Agua | 78.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos
Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos contienen 102 mg de colina, 18 µg de folato, 2.1 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 65 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 102 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 1% |
| Tiamina | 0.02 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 65 µg | 7% |
| Retinol | 65 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 50% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos te proveen el 50% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), riboflavina (1%), y tiamina (2%); 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos
Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos contienen 0.23 g de grasas monoinsaturadas, 0.37 g de grasas poliinsaturadas, y 0.33 g de grasas saturadas. Además, contienen 159 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.23 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.14 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.37 g |
| PUFA 18:2 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.09 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.09 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.33 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.18 g |
| SFA 18:0 | 0.1 g |
| Colesterol | 159 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos
Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos contienen 68 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 308 mg de fósforo, 0.26 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 143 mg de potasio, 37.4 µg de selenio, y 248 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 68 mg | 5% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.23 mg | 26% |
| Fósforo | 308 mg | 25% |
| Hierro | 0.26 mg | 1% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 143 mg | 3% |
| Selenio | 37.4 µg | 68% |
| Sodio | 248 mg | 11% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos te proveen el 68% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), y potasio (3%); 100 gramos de camarones, al vapor o hervidos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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- Patata, hervida, fresca, sin piel, sin grasa añadida