Calorías
417
kcal
Proteínas
5.5
g
Carbohidratos
53.7
g
Grasas
20.2
g
Cada 100 gramos de beignet proveen 417 calorías (kcal) con 5.5 gramos de proteínas, 53.7 gramos de carbohidratos, y 20.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 417 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de beignet proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de beignet de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 417 kcal |
| Proteínas | 5.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.7 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 20.2 g |
| Agua | 19.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de beignet
Cada 100 gramos de beignet contienen 60 µg de ácido fólico, 25.9 mg de colina, 96 µg de folato, 32 µg de luteína + zeaxantina, 2.3 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 1.3 mg de vitamina E, y 10.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de beignet, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 60 µg | 15% |
| Colina, total | 25.9 mg | |
| Folato, total | 96 µg | 24% |
| Luteína + zeaxantina | 32 µg | |
| Niacina | 2.3 mg | 15% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 1.1 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 10.2 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de beignet te proveen el 24% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina B-6 (2%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de beignet contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de beignet
Cada 100 gramos de beignet contienen 6.4 g de grasas monoinsaturadas, 3.2 g de grasas poliinsaturadas, y 8.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de beignet, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de beignet, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 6.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.2 g |
| PUFA 18:2 | 3 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.4 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.18 g |
| SFA 16:0 | 6.5 g |
| SFA 18:0 | 1.4 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 27 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de beignet
Cada 100 gramos de beignet contienen 90 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 104 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 91 mg de potasio, 14 µg de selenio, y 281 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de beignet, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 90 mg | 7% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 104 mg | 8% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 91 mg | 2% |
| Selenio | 14 µg | 25% |
| Sodio | 281 mg | 12% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de beignet te proveen el 25% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de beignet contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético