Calorías

105

kcal

Proteínas

2.1

g

Carbohidratos

18.8

g

Grasas

2.4

g

Cada 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida proveen 105 calorías (kcal) con 2.1 gramos de proteínas, 18.8 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 105 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía105 kcal
Proteínas2.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia18.8 g
Fibra1.7 g
Grasas2.4 g
Agua75.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 8.2 mg de colina, 9 µg de folato, 723 µg de licopeno, 22 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.12 mg de vitamina B-6, 3.6 mg de vitamina C, 0.56 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total8.2 mg
Folato, total9 µg2%
Licopeno723 µg
Luteína + zeaxantina22 µg
Niacina2 mg12%
Riboflavina0.06 mg5%
Tiamina0.29 mg24%
Vitamina A (RAE)6 µg1%
Beta-caroteno70 µg
Vitamina B-60.12 mg7%
Vitamina C3.6 mg4%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.56 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)2.7 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida te proveen el 24% del requerimiento diario de tiamina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (2%), vitamina E (4%), y vitamina C (4%); 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 0.94 g de grasas monoinsaturadas, 0.95 g de grasas poliinsaturadas, y 0.42 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.94 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.92 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.95 g
PUFA 18:20.87 g
PUFA 18:30.09 g
Ácidos grasos, saturados totales0.42 g
SFA 10:00.01 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.31 g
SFA 18:00.07 g
SFA 8:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 12 mg de calcio, 0.53 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 76 mg de fósforo, 0.55 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 114 mg de potasio, 4.2 µg de selenio, y 174 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio12 mg1%
Cinc0.53 mg5%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo76 mg6%
Hierro0.55 mg3%
Magnesio30 mg7%
Potasio114 mg2%
Selenio4.2 µg8%
Sodio174 mg8%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de arroz, integral, con tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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