Calorías

118

kcal

Proteínas

2.3

g

Carbohidratos

21.4

g

Grasas

2.4

g

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida proveen 118 calorías (kcal) con 2.3 gramos de proteínas, 21.4 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 118 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía118 kcal
Proteínas2.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia21.4 g
Fibra0.9 g
Grasas2.4 g
Agua73.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 39 µg de ácido fólico, 4.4 mg de colina, 47 µg de folato, 301 µg de licopeno, 118 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 69 µg de vitamina A, 0.1 mg de vitamina B-6, 7.9 mg de vitamina C, 0.52 mg de vitamina E, y 11.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico39 µg10%
Colina, total4.4 mg
Folato, total47 µg12%
Licopeno301 µg
Luteína + zeaxantina118 µg
Niacina1.2 mg8%
Riboflavina0.03 mg2%
Tiamina0.19 mg16%
Vitamina A (RAE)69 µg8%
Alfa-caroteno291 µg
Beta-caroteno678 µg
Vitamina B-60.1 mg6%
Vitamina C7.9 mg9%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.52 mg3%
Vitamina K1 (filoquinona)11.7 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de riboflavina (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 0.91 g de grasas monoinsaturadas, 0.91 g de grasas poliinsaturadas, y 0.35 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.91 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.88 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.91 g
PUFA 18:20.8 g
PUFA 18:30.11 g
Ácidos grasos, saturados totales0.35 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.26 g
SFA 18:00.07 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen 17 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 40 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 89 mg de potasio, 5.5 µg de selenio, y 194 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio17 mg1%
Cinc0.41 mg4%
Cobre0.06 mg7%
Fósforo40 mg3%
Hierro1 mg6%
Magnesio12 mg3%
Potasio89 mg2%
Selenio5.5 µg10%
Sodio194 mg8%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (3%), fósforo (3%), y cinc (4%); 100 gramos de arroz, blanco, con zanahorias, verduras de color verde oscuro y tomates y/o salsa a base de tomate, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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