Calorías

107

kcal

Proteínas

2.2

g

Carbohidratos

18.6

g

Grasas

2.4

g

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida proveen 107 calorías (kcal) con 2.2 gramos de proteínas, 18.6 gramos de carbohidratos, y 2.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 107 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía107 kcal
Proteínas2.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia18.6 g
Fibra1.1 g
Grasas2.4 g
Agua75.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida contienen 29 µg de ácido fólico, 6.9 mg de colina, 34 µg de folato, 127 µg de luteína + zeaxantina, 1 mg de niacina, 0.05 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 43 µg de vitamina A, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, 0.37 mg de vitamina E, y 6.5 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico29 µg7%
Colina, total6.9 mg
Folato, total34 µg9%
Luteína + zeaxantina127 µg
Niacina1 mg6%
Riboflavina0.05 mg3%
Tiamina0.11 mg9%
Vitamina A (RAE)43 µg5%
Alfa-caroteno193 µg
Beta-caroteno415 µg
Vitamina B-60.07 mg4%
Vitamina C0.6 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.37 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)6.5 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (2%), riboflavina (3%), y vitamina B-6 (4%); 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida contienen 0.94 g de grasas monoinsaturadas, 0.78 g de grasas poliinsaturadas, y 0.42 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.94 g
MUFA 16:10.04 g
MUFA 18:10.88 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.78 g
PUFA 18:20.69 g
PUFA 18:30.09 g
PUFA 20:40 g
Ácidos grasos, saturados totales0.42 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.32 g
SFA 18:00.08 g
Colesterol1 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida

Cada 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida contienen 13 mg de calcio, 0.37 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 38 mg de fósforo, 0.81 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 63 mg de potasio, 4.1 µg de selenio, y 237 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio13 mg1%
Cinc0.37 mg3%
Cobre0.06 mg6%
Fósforo38 mg3%
Hierro0.81 mg5%
Magnesio11 mg3%
Potasio63 mg1%
Selenio4.1 µg7%
Sodio237 mg10%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), calcio (1%), magnesio (3%), fósforo (3%), y cinc (3%); 100 gramos de arroz, blanco, con verduras y salsa, grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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