Calorías
267
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
30.5
g
Grasas
14
g
Cada 100 gramos de arepa dominicana proveen 267 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 30.5 gramos de carbohidratos, y 14 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 267 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arepa dominicana proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arepa dominicana de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 267 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 30.5 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Grasas | 14 g |
| Agua | 47.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arepa dominicana
Cada 100 gramos de arepa dominicana contienen 42 µg de ácido fólico, 42.5 mg de colina, 60 µg de folato, 549 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 62 µg de vitamina A, 0.19 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.8 µg de vitamina D, 0.54 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arepa dominicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 42 µg | 11% |
| Colina, total | 42.5 mg | |
| Folato, total | 60 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 549 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.18 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 62 µg | 7% |
| Alfa-caroteno | 19 µg | |
| Beta-caroteno | 52 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 57 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.19 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.8 µg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.54 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), vitamina E (4%), y vitamina D (4%); 100 gramos de arepa dominicana contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de arepa dominicana
Cada 100 gramos de arepa dominicana contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 9.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 53 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de arepa dominicana, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de arepa dominicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 2.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.1 g |
| SFA 10:0 | 0.5 g |
| SFA 12:0 | 3.8 g |
| SFA 14:0 | 1.6 g |
| SFA 16:0 | 1.6 g |
| SFA 18:0 | 0.85 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.07 g |
| SFA 8:0 | 0.61 g |
| Colesterol | 53 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de arepa dominicana
Cada 100 gramos de arepa dominicana contienen 82 mg de calcio, 0.74 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 132 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 202 mg de potasio, 10.1 µg de selenio, y 399 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arepa dominicana, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 82 mg | 6% |
| Cinc | 0.74 mg | 7% |
| Cobre | 0.12 mg | 14% |
| Fósforo | 132 mg | 11% |
| Hierro | 2.3 mg | 13% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 202 mg | 4% |
| Selenio | 10.1 µg | 18% |
| Sodio | 399 mg | 17% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de arepa dominicana contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético