Calorías
61
kcal
Proteínas
1.2
g
Carbohidratos
12.3
g
Grasas
0.76
g
Cada 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) proveen 61 calorías (kcal) con 1.2 gramos de proteínas, 12.3 gramos de carbohidratos, y 0.76 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 61 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 61 kcal |
| Proteínas | 1.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.3 g |
| Fibra | 2.6 g |
| Grasas | 0.76 g |
| Agua | 85.5 g |
| Ceniza | 0.23 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska)
Cada 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) contienen 0.27 mg de ácido pantoténico, 33 µg de folato, 0.6 mg de niacina, 0.41 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0.03 mg de vitamina B-6, 18.3 mg de vitamina C, 1.7 mg de vitamina E, y 17.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.27 mg | 5% |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Niacina | 0.6 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.41 mg | 32% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 69 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 18.3 mg | 20% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Tocoferol, beta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.19 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.04 mg | |
| Tocotrienol gamma | 0.46 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.2 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) te proveen el 32% del requerimiento diario de riboflavina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina B-6 (2%), y niacina (4%); 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska)
Cada 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) contienen 13 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 29 mg de fósforo, 0.37 mg de hierro, 7 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 75 mg de potasio, y 6 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 1% |
| Cinc | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 29 mg | 2% |
| Hierro | 0.37 mg | 2% |
| Magnesio | 7 mg | 2% |
| Manganeso | 2 mg | 87% |
| Potasio | 75 mg | 2% |
| Sodio | 6 mg | 0% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) te proveen el 87% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), potasio (2%), magnesio (2%), hierro (2%), fósforo (2%), cinc (2%), y cobre (3%); 100 gramos de arándanos, silvestres, crudos (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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