Calorías
194
kcal
Proteínas
13.9
g
Carbohidratos
25.8
g
Grasas
3.6
g
Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco proveen 194 calorías (kcal) con 13.9 gramos de proteínas, 25.8 gramos de carbohidratos, y 3.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 194 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 194 kcal |
| Proteínas | 13.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25.8 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Grasas | 3.6 g |
| Agua | 54.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco
Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco contienen 44 µg de ácido fólico, 28.7 mg de colina, 60 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.98 µg de vitamina B-12, 0.27 mg de vitamina B-6, 0.35 mg de vitamina E, y 0.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 44 µg | 11% |
| Colina, total | 28.7 mg | |
| Folato, total | 60 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 5.2 mg | 32% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 17% |
| Tiamina | 0.28 mg | 24% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.98 µg | 41% |
| Vitamina B-6 | 0.27 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.35 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.9 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco te proveen el 41% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco
Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 25 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.07 g |
| MUFA 18:1 | 1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.1 g |
| PUFA 18:2 | 0.96 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 0.62 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 25 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco
Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco contienen 112 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 175 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 373 mg de potasio, 19.1 µg de selenio, y 659 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 112 mg | 9% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 175 mg | 14% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Potasio | 373 mg | 8% |
| Selenio | 19.1 µg | 35% |
| Sodio | 659 mg | 29% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de rosbif en blanco te proveen el 35% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sándwich de rosbif en blanco, con queso
- Sándwich de jamón en blanco, con queso
- Sándwich de pescado, frito, en pan blanco
- Sándwich de cerdo a la barbacoa, en pan blanco
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Sándwich de ensalada de atún en blanco
- Sándwich de tocino, lechuga y tomate en blanco
- Sándwich de mantequilla de maní y mermelada, con mantequilla de maní regular, mermelada de azúcar reducida, en pan blanco
- Sándwich de pollo a la barbacoa, en pan blanco
- Sándwich de ternera a la barbacoa, en pan blanco