Calorías
256
kcal
Proteínas
12.8
g
Carbohidratos
33.3
g
Grasas
7.9
g
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco proveen 256 calorías (kcal) con 12.8 gramos de proteínas, 33.3 gramos de carbohidratos, y 7.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 256 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 256 kcal |
| Proteínas | 12.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 33.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Grasas | 7.9 g |
| Agua | 42.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 51 µg de ácido fólico, 23.5 mg de colina, 73 µg de folato, 26 µg de luteína + zeaxantina, 2.9 mg de niacina, 0.34 mg de riboflavina, 0.33 mg de tiamina, 103 µg de vitamina A, 0.46 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 2.2 µg de vitamina D, 0.24 mg de vitamina E, y 1.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 51 µg | 13% |
| Colina, total | 23.5 mg | |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Luteína + zeaxantina | 26 µg | |
| Niacina | 2.9 mg | 18% |
| Riboflavina | 0.34 mg | 26% |
| Tiamina | 0.33 mg | 27% |
| Vitamina A (RAE) | 103 µg | 11% |
| Beta-caroteno | 33 µg | |
| Retinol | 100 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.46 µg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.2 µg | 11% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.24 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco te proveen el 27% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (2%); 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 4.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 18:1 | 1.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.1 g |
| SFA 10:0 | 0.14 g |
| SFA 12:0 | 0.18 g |
| SFA 14:0 | 0.61 g |
| SFA 16:0 | 1.9 g |
| SFA 18:0 | 0.81 g |
| SFA 4:0 | 0.19 g |
| SFA 6:0 | 0.11 g |
| SFA 8:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 22 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco
Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen 342 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 408 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 29 mg de magnesio, 205 mg de potasio, 18.8 µg de selenio, y 775 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 342 mg | 26% |
| Cinc | 1.5 mg | 14% |
| Cobre | 0.09 mg | 9% |
| Fósforo | 408 mg | 33% |
| Hierro | 2.1 mg | 11% |
| Magnesio | 29 mg | 7% |
| Potasio | 205 mg | 4% |
| Selenio | 18.8 µg | 34% |
| Sodio | 775 mg | 34% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco te proveen el 34% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan blanco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Sándwich de queso a la parrilla, queso bajo en grasa, en pan blanco
- Sándwich de queso gratinado, queso bajo en grasa, sobre pan de trigo
- Sándwich de queso, queso bajo en grasa, en pan de trigo
- Sándwich de queso a la parrilla, queso cheddar, en pan blanco
- Sándwich de queso, queso cheddar, en pan blanco
- Sándwich de hot dog, bajo en grasa, en pan blanco
- Sándwich de queso, queso americano, en pan blanco
- Sándwich de hot dog, bajo en grasa, en pan blanco
- Sándwich de queso a la parrilla, queso americano, en pan blanco
- Queso para untar, base de queso americano o cheddar, bajo en grasa