Calorías
234
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
24.7
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito proveen 234 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 24.7 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 234 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sándwich de marisco frito proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 234 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.7 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 52.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito
Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito contienen 42 µg de ácido fólico, 50.4 mg de colina, 60 µg de folato, 21 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 28 µg de vitamina A, 0.5 µg de vitamina B-12, 0.11 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 2 mg de vitamina E, y 8.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 42 µg | 11% |
| Colina, total | 50.4 mg | |
| Folato, total | 60 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 21 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 10% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 28 µg | 3% |
| Retinol | 28 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.5 µg | 21% |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 7% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 8.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina A (3%); 100 gramos de sándwich de marisco frito contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito
Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito contienen 3.5 g de grasas monoinsaturadas, 4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 68 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 18:1 | 3.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.44 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.04 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Colesterol | 68 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito
Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito contienen 107 mg de calcio, 0.88 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 177 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 113 mg de potasio, 24.8 µg de selenio, y 448 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sándwich de marisco frito, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 107 mg | 8% |
| Cinc | 0.88 mg | 8% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 177 mg | 14% |
| Hierro | 1.8 mg | 10% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 113 mg | 2% |
| Selenio | 24.8 µg | 45% |
| Sodio | 448 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de sándwich de marisco frito te proveen el 45% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%); 100 gramos de sándwich de marisco frito contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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