Calorías

56

kcal

Proteínas

12.2

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

0.41

g

Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) proveen 56 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 0.41 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 56 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía56 kcal
Proteínas12.2 g
Grasas0.41 g
Agua86.8 g
Ceniza1.4 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad)

Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) contienen 0.24 mg de ácido pantoténico, 65 mg de colina, 3 µg de folato, 0.65 mg de niacina, 0.08 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 1.6 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, y 0.49 mg de vitamina E.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.24 mg5%
Colina, total65 mg
Folato, total3 µg1%
Niacina0.65 mg4%
Riboflavina0.08 mg6%
Tiamina0.03 mg3%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Retinol3 µg
Vitamina B-121.6 µg68%
Vitamina B-60.07 mg4%
Vitamina D (D2 + D3)0.2 µg1%
Vitamina D3 (colecalciferol)0.2 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.49 mg3%

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) te proveen el 68% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), folato (1%), vitamina E (3%), tiamina (3%), vitamina B-6 (4%), y niacina (4%); 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad)

Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) contienen 0.08 g de grasas monoinsaturadas, 0.2 g de grasas poliinsaturadas, 0.12 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans. Además, contienen 46 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad), en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.08 g
MUFA 14:10 g
MUFA 15:10 g
MUFA 16:10 g
MUFA 16:1 c0 g
MUFA 17:10 g
MUFA 18:10.05 g
MUFA 18:1 c0.05 g
MUFA 20:10.01 g
MUFA 22:10 g
MUFA 22:1 c0 g
MUFA 24:1 c0.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.2 g
PUFA 18:20.02 g
PUFA 18:2 n-6 c,c0 g
PUFA 18:30 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0 g
PUFA 20:30 g
PUFA 20:3 n-30 g
PUFA 20:3 n-60 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.05 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.12 g
Ácidos grasos, saturados totales0.12 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00 g
SFA 15:00 g
SFA 16:00.09 g
SFA 17:00 g
SFA 18:00.03 g
Ácidos grasos, trans totales0.02 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0 g
TFA 16:1 t0 g
TFA 18:1 t0 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.01 g
Colesterol46 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad)

Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) contienen 15 mg de calcio, 0.31 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 284 mg de fósforo, 0.22 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 160 mg de potasio, 15.9 µg de selenio, y 333 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio15 mg1%
Cinc0.31 mg3%
Cobre0.03 mg3%
Fósforo284 mg23%
Hierro0.22 mg1%
Magnesio16 mg4%
Manganeso0.01 mg0%
Potasio160 mg3%
Selenio15.9 µg29%
Sodio333 mg14%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (1%), calcio (1%), potasio (3%), cobre (3%), cinc (3%), y magnesio (4%); 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad)

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de pescado, abadejo, Alaska, crudo (puede contener aditivos para retener la humedad), de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico1.2 g
Ácido glutamico1.9 g
Alanina0.69 g
Arginina0.86 g
Cistina0.13 g
Fenilalanina0.47 g
Glicina0.55 g
Histidina0.26 g
Isoleucina0.57 g
Leucina0.98 g
Lisina1.1 g
Metionina0.37 g
Prolina0.46 g
Serina0.5 g
Tirosina0.45 g
Treonina0.54 g
Triptófano0.17 g
Valina0.62 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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