Calorías
643
kcal
Proteínas
15.7
g
Carbohidratos
18.6
g
Grasas
61.3
g
Cada 100 gramos de nueces, piñones, crudos proveen 643 calorías (kcal) con 15.7 gramos de proteínas, 18.6 gramos de carbohidratos, y 61.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 643 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, piñones, crudos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 643 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 689 kcal |
| Proteínas | 15.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 18.6 g |
| Fibra | 3.9 g |
| Grasas | 61.3 g |
| Agua | 1.9 g |
| Ceniza | 2.5 g |
| Nitrógeno | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos
Cada 100 gramos de nueces, piñones, crudos contienen 12.9 µg de biotina, 4.5 mg de niacina, 0.63 mg de tiamina, y 0.25 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Biotina | 12.9 µg | |
| Niacina | 4.5 mg | 28% |
| Tiamina | 0.63 mg | 52% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de nueces, piñones, crudos te proveen el 52% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos
Cada 100 gramos de nueces, piñones, crudos contienen 8.7 mg de calcio, 5.7 mg de cinc, 1.1 mg de cobre, 540 mg de fósforo, 5.4 mg de hierro, 206 mg de magnesio, 10.3 mg de manganeso, 3.3 µg de molibdeno, y 655 mg de potasio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8.7 mg | 1% |
| Cinc | 5.7 mg | 52% |
| Cobre | 1.1 mg | 124% |
| Fósforo | 540 mg | 43% |
| Hierro | 5.4 mg | 30% |
| Magnesio | 206 mg | 49% |
| Manganeso | 10.3 mg | 446% |
| Molibdeno | 3.3 µg | 7% |
| Potasio | 655 mg | 14% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de nueces, piñones, crudos te proveen el 446% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 124% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de nueces, piñones, crudos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, piñones, crudos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.4 g |
| Ácido glutamico | 3.4 g |
| Alanina | 0.75 g |
| Arginina | 2.7 g |
| Cisteína | 0.47 g |
| Fenilalanina | 0.59 g |
| Glicina | 0.73 g |
| Histidina | 0.37 g |
| Isoleucina | 0.57 g |
| Leucina | 1.1 g |
| Lisina | 0.59 g |
| Metionina | 0.33 g |
| Prolina | 1 g |
| Serina | 0.98 g |
| Tirosina | 0.59 g |
| Treonina | 0.47 g |
| Triptófano | 0.15 g |
| Valina | 0.74 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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