Calorías
501
kcal
Proteínas
11.7
g
Carbohidratos
48.3
g
Grasas
32.2
g
Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate proveen 501 calorías (kcal) con 11.7 gramos de proteínas, 48.3 gramos de carbohidratos, y 32.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 501 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 501 kcal |
| Proteínas | 11.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 48.3 g |
| Fibra | 6 g |
| Grasas | 32.2 g |
| Agua | 5.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate
Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate contienen 36 mg de colina, 52 µg de folato, 37 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.24 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 5.4 mg de vitamina E, y 7.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 36 mg | |
| Folato, total | 52 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 37 µg | |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 17% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 7 µg | |
| Retinol | 14 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.13 µg | 5% |
| Vitamina B-6 | 0.24 mg | 14% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5.4 mg | 36% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate te proveen el 36% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina A (2%); 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate
Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate contienen 13.9 g de grasas monoinsaturadas, 8.7 g de grasas poliinsaturadas, y 7 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 13.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 13.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.16 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8.7 g |
| PUFA 18:2 | 8.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.27 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7 g |
| SFA 10:0 | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.19 g |
| SFA 16:0 | 3.5 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| SFA 4:0 | 0.12 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate
Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate contienen 80 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.69 mg de cobre, 324 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 119 mg de magnesio, 490 mg de potasio, 37 µg de selenio, y 146 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 80 mg | 6% |
| Cinc | 2.4 mg | 21% |
| Cobre | 0.69 mg | 76% |
| Fósforo | 324 mg | 26% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 119 mg | 28% |
| Potasio | 490 mg | 10% |
| Selenio | 37 µg | 67% |
| Sodio | 146 mg | 6% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de mezcla de frutos secos con chocolate te proveen el 76% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 67% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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